8 Дослідження Університету Вандербільта доводить, що щоденна швидка ходьба значно знижує ризик смерті, особливо серед малозабезпечених та темношкірих громад, які часто залишалися поза увагою у попередніх дослідженнях.
Аналіз майже 80 000 учасників із 12 південно-східних штатів США показав: швидка 15-хвилинна прогулянка на день знижує смертність на 20%, особливо від серцево-судинних захворювань. “Швидка ходьба асоціюється з покращенням результатів навіть серед тих, хто вже має певну фізичну активність”, — зазначає провідний автор Вей Чжен. Це важливо, адже темп, а не лише тривалість активності, є ключовим фактором.
Дослідження врахувало соціальні та економічні обмеження, з якими стикаються респонденти: забруднене середовище, обмежений доступ до медичних послуг, високий рівень хронічних захворювань. Враховуючи це, “кампанії громадського здоров’я повинні підкреслити швидку ходьбу як доступний і ефективний засіб покращення здоров’я” — закликає Лілі Лю.
Ходьба забезпечує переваги для серця та судин: підвищує серцевий викид, покращує транспортування кисню, контролює артеріальний тиск, знижує ризик ожиріння та порушень ліпідного обміну. Водночас, як малотравматична активність, вона доступна практично всім, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки.
Результати цього дослідження мають серйозні наслідки для формування політики у сфері охорони здоров’я. Вони дозволяють запровадити програми, які базуються на простих, дешевих і ефективних рішеннях, що мають потенціал подолати нерівність у доступі до здоров’я. “Політики повинні переходити від реакції до випереджального планування”, — резюмує команда.
Дослідження відкриває шлях до цільових громадських ініціатив, що сприяють щоденній активності. Зниження бар’єрів — від доступу до тротуарів до підвищення безпеки в мікрорайонах — стає критично важливим для поліпшення якості життя і тривалості життя вразливих груп населення.
