34 Клінічне дослідження американських учених показало, що 12-тижневий курс групових онлайн-занять з йоги значно знижує інтенсивність болю в спині без серйозних побічних ефектів, що відкриває нові можливості для нефармакологічного лікування хронічного болю.
Хронічний біль у спині є поширеною проблемою, яка знижує працездатність та якість життя пацієнтів. Традиційні методи лікування, включно з ліками та ін’єкціями, мають обмежену ефективність для частини хворих, через що лікарі все частіше рекомендують нефармакологічні підходи, такі як фізіотерапія і йога, особливо на ранніх стадіях терапії.
Раніше численні дослідження підтверджували ефективність йоги в зменшенні болю в спині. Однак через обмежений доступ до занять йоги в медичних установах цей метод залишається малодоступним. Щоб розширити можливості застосування йоги для полегшення болю, дослідницька група під керівництвом Роберта Сапера з Клівлендської клініки провела дослідження, в якому перевірили ефективність групових онлайн-занять з йоги для співробітників клініки.
У дослідженні взяли участь 140 осіб, з яких 71 потрапив в експериментальну групу, а 69 – у контрольну (без втручання). Протягом 12 тижнів учасники експериментальної групи щотижня брали участь у 60-хвилинних онлайн-заняттях з йоги, де вивчали послідовність із 12-15 поз з поступовим підвищенням рівня складності. Також їм рекомендували займатися йогою самостійно по 30 хвилин щодня.
Результати показали значне зниження інтенсивності болю (p < 0,001) і покращення функції спини (p < 0,001) в експериментальній групі порівняно з контрольною. Йога зменшила частоту повідомлень про біль та порушення функції майже вдвічі. Найкращі результати були у тих, хто додатково приймав нестероїдні протизапальні препарати.
Незважаючи на кілька випадків тимчасового загострення болю, групові онлайн-заняття з йоги визнані безпечними та ефективними для терапії болю в спині, що робить цей метод доступнішим для широкого кола пацієнтів.
